Senin, 02 Januari 2017

Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi

Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi

Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi - Apakah kita kerap mengantuk dipagi hari ? bila iya maka tentu saja perkara tersebut sungguh menyebalkan sebab ngantuk dipagi hari dapat membuat anda jadi tak konsentrasi dan malas-malasan buat bekerja. Salah satu tips menghilangkan ngantuk dipagi hari yg terkerap dilakukan oleh kebanyakan orang umumnya ialah dengan tips mengonsumsi kopi. Walaupun perkara ini dapat membantu namun ternyata selain kopi, terdapat beberapa perkara lainnya yg dapat kita lakukan buat mengobati rasa ngantuk yg datang dipagi hari.

Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi

Tapi sebelum anda membahas tentang bagaimana tips mengobati ngantuk dipagi hari, terdapat baiknya bila kita mengetahui terlebih dulu apa saja perkara yg jadi faktor penyebab seseorang dapat mengantuk di pagi hari.
Faktor penyebab Ngantuk di Pagi Hari

1. Melewatkan Sarapan Pagi
Sarapan pagi sungguhlah penting sebab selain baik buat kesehatan tubuh, sarapan pun baik buat kesehatan otak. Walaupun sarapan pagi tersebut sungguh penting namun tetap saja banyak orang yg kadang-kadang melewatkannya dengan berbagai macam alasan. Seperti yg anda ketahui bahwa melewatkan sarapan pagi tak hanya membuat perut anda jadi cepat lapar namun juga dapat mengakibatkan anda jadi mengantuk dipagi hari.

Saat anda melewatkan sarapan maka tentu saja perut bakal jadi kosong. Nah, perut yg kosong tersebut bakal memberikan sinyak terhadap otak & memerintahkan supaya tubuh isitrahat. perkara inilah lalu yg mengakibatkan anda jadi mengantuk dipagi hari.

2. Kekurangan Jat Besi
Kekurangan jat besi pun dapat mengakibatkan anda jadi ngantuk di pagi hari. Tak hanya itu saja, seseorang yg kekurangan jat besi pun bakal gampang merasa lelah dan sulit buat berkonsestrasi sehingga tentunya bakal sungguh mengganggu akttivitas atau pekerjaan Anda. Nah, maka dari itu perbanyaklah mengonsumsi buah & sayur supaya asupan jat besi di dalam tubuh kita terpenuhi setiap hari.

3. Dehidrasi
Tidak boleh lupa buat selalu mengonsumsi setaknya 2 gelas air putih dipagi hari sesudah bangun tidur supaya tubuh kita tak kekurangan cairan. Seperti yg anda ketahui bahwa saat tubuh kekurangan cairan maka anda bakal mengalami dehidrasi. Nah, dehidarasi tersebut dapat mengakibatkan anda jadi lelah & selalu mengantuk saat dipagi hari.

4. Begadang
Lalu faktor penyebab selanjutnya ialah begadang. Mungkin semua telah mengetahui bahwa tidur yg terlalu larut malam bakal membuat tubuh jadi lemas & lesu saat dipagi hari. Bahkan tak hanya itu saja, begadang pun dapat membuat anda merasa mengantuk sepanjang hari dari pagi hingg sore hari.

Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari

1. Tidur Cukup
Hal pertama yg mesti kita lakukan jika berharap terhindar dari rasa ngantuk dipagi hari ialah tidur yg cukup. Pastikan kita memperoleh waktu tidur yg cukup setiap malam, selain itu usahakan supaya kita selalu tidur di waktu yg sama setiap malam & bangun di pagi hari di waktu yg sama juga. Walaupun perkara tersebut terlihat sepele namun sungguh membantu & membuat tubuh kita selalu segar sepanjang hari dan pastinya bakal membuat kita terbebas dari rasa mengantuk di pagi hari.

2. Matikan Lampu
Mematikan lampu kamar saat tidur dimalam hari bakal membantu kita memperoleh tidur yg nyenyak & berkulitas. Seperti yg anda kita ketahui bahwa tidur yg nyenyak dimalam hari bakal membuat tubuh jadi segar dan bugar saat bangun di pagi hari. Jika tubuh segar maka tentunya anda tak bakal merasa mengantuk dipagi hari sebab cukup tidur.

3. Olahraga
Lalu cara selanjutnya ialah berolahraga. Tak perlu mesti melakukan olahraga berat, cukup dengan berlari atau berjalan santai saja di pagi hari maka itu telah cukup buat membuat tubuh & pikiran anda jadi segar. Olahraga bakal menaikan stamina & mood anda dipagi hari sehingga nantinya anda bakal bersemangat menjalani hari & terhindar dari rasa kantuk.

4. Tidak boleh Lupa Mandi Pagi
Guyuran air dingin di pagi hari bakal membuat tubuh anda jadi segar sehingga obuah tomatis bakal membuat rasa mengantuk kita jadi hilang. Selain itu, dengan mandi di pagi hari  pun membuat anda jadi bersemangat & percaya diri dalam menjalani aktivitas harian.

5. Tidak boleh Lupakan Sarapan
Seperti yg telah dibahas diatas tadi bahwa melewatkan sarapan merupakan salah satu faktor penyebab seseorang mengantuk dipagi hari. Nah maka dari itu, jika kita berharap terhindar dari rasa mengantuk di pagi hari maka tidak boleh lupa buat sarapan pagi. Namun perhatikan, tidak boleh juga terlalu banyak mengonsumsi makanan saat sarapan pagi sebab perkara tersebut justru nantinya bakal membuat kita jadi kekenyangan & akhirnya mengantuk

6. makan Teh, Kopi atau Air Putih

Nah, cara buat menghilangkan ngantuk di pagi hari yg terakhir ialah dengan tips mengonsumsi teh, kopi atau air putih. kita tinggal pilih saja, jika kita suka mengonsumsi kopi maka silahkan konsumsi kopi & jika kita menyukai teh maka silahkan makan teh. Bila kita tak menyukai kedua minuman diatas maka silahkan mengonsumsi air putih.
Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi
Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi Gimana Cara Ngilangin Kantuk Saat Pagi 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar